結論から言うと、20オンス（oz）は約591mlで、スタバでは「やや多め」のサイズ感にあたります。
海外カフェでよく使われるオンス表記は、日本で一般的なmlと違うため、「20オンスって多いの？少ないの？」と注文時に迷ってしまう人が少なくありません。
特にスタバのようにサイズ展開が多いお店では、量のイメージがつかめないまま頼んでしまい、「思ったより多かった」「逆に足りなかった」と感じることもあります。
この記事では、20オンスが何mlなのかをはっきりさせたうえで、スタバのサイズ体系の中でどの位置にあたるのかを丁寧に解説します。
さらに、オンスという単位そのものの考え方や、16oz・24ozとの違い、シーン別のサイズ選びまで網羅的に紹介します。
読み終えるころには、スタバのサイズで迷うことがなくなり、自分に合った量を自信を持って選べるようになるはずです。
①【結論】20オンスは約591ml｜スタバではこのサイズ
まず最初に押さえておきたい結論は、20オンス＝約591mlという点です。この数字だけを見るとピンとこないかもしれませんが、日本でよく見かける500mlペットボトルより少し多い量だと考えると、イメージしやすくなります。
つまり「少なすぎず、多すぎないけれど、ややたっぷり」というのが20オンスの立ち位置です。
スタバのサイズ選びで失敗しやすい理由は、「数字」ではなく「体感量」で考えてしまうことにあります。20オンスは一見すると中途半端に見えますが、実際には仕事や勉強のお供としては十分な量で、長時間飲む人にはちょうどいいサイズです。
一方で、食後の一杯や軽く楽しみたい場合には、やや多く感じることもあります。
ここでは、20オンスを日本の感覚に置き換えながら、スタバのサイズ体系の中でどの位置にあるのか、そしてどんな人に向いているのかを整理していきます。
まずは「量の正体」を正しく理解するところから始めましょう。
20オンス＝約591ml（日本の感覚でいうとどれくらい？）
20オンスは約591mlです。これは、500mlのペットボトル1本では少し足りず、600mlボトルにかなり近い量になります。一般的なマグカップ（約250ml）で考えると、2杯強に相当します。
つまり20オンスは、「ゴクゴク飲める量」でありながら、「途中で飽きてしまうほど多すぎる」というほどではありません。スタバのドリンクは氷が入ることも多いため、体感としては600ml前後と覚えておくと失敗しにくくなります。
スタバで20オンスはどのサイズにあたる？
スタバのサイズ体系は、ショート・トール・グランデ・ベンティと段階的に増えていきます。20オンスは、日本の感覚ではグランデ寄り〜ベンティ手前のイメージです。
スタバのサイズは国やメニューによって多少前後しますが、20オンスは「しっかり飲みたい人向け」のゾーンに入ります。初めてスタバを利用する人が何も考えずに選ぶと、「思ったより大きい」と感じることがあるサイズでもあります。
結論：20オンスが向いている人・向かない人
20オンスが向いているのは、作業や勉強をしながら長時間飲みたい人、一杯で満足感を得たい人、氷が溶けても味が薄まりにくい量を求める人です。
一方で、食後に少しだけ飲みたい人や、ドリンクを残しがちな人にはやや多く感じる場合があります。迷った場合は、「今日は長く飲むかどうか」で判断すると失敗しにくくなります。
② そもそもオンス（oz）とは？mlと混乱しやすい理由
20オンスが何mlか分かっても、「そもそもオンスって何？」という疑問が残る人は多いはずです。オンスは日本ではあまり使われない単位のため、mlに慣れている私たちにとっては直感的に理解しにくい存在です。その結果、数字だけを見て「多そう」「少なそう」と誤解してしまい、サイズ選びを難しくしています。
さらにややこしいのが、オンスには「液体の量」を表すオンスと、「重さ」を表すオンスがあるという点です。これを知らないまま調べると、出てくる数値がバラバラで、余計に混乱してしまいます。スタバなどのドリンクで使われているのは、液体用のオンスです。
ここでは、オンスという単位の基本と、なぜ日本人がオンス表記で迷いやすいのかを、できるだけ噛み砕いて説明します。仕組みが分かると、20オンス以外のサイズも一気に理解しやすくなります。
オンスには2種類ある（液量オンスと重さ）
オンスには「液量オンス（fl oz）」と「重さのオンス」という2つの意味があります。普段あまり意識することはありませんが、この違いを知らないまま調べてしまうと、数値が食い違って見えたり、「どれが正しいの？」と混乱する原因になります。
飲み物に使われるのは、**液体の体積を表す「液量オンス」**です。1液量オンスは約29.57mlと定義されており、スタバをはじめとするカフェチェーンのサイズ表記も、すべてこの液量オンスを基準にしています。一方で、重さのオンスは食品や貴金属などの重量を示す単位で、飲み物の量とは直接関係がありません。
この2種類を切り分けて理解しておくだけで、「20オンス＝何ml？」といった疑問にも迷わず答えられるようになります。
なぜ海外ではmlではなくオンスなの？
海外、特にアメリカでは、ヤード・ポンド法という単位系が現在も日常生活に根付いています。そのため、長さはインチやフィート、重さはポンド、飲み物の量はオンスという表記が自然に使われています。スタバのような海外発のブランドがオンス表記を採用しているのも、この文化的背景が理由です。
ml表記の方が優れている、あるいはオンス表記が分かりにくいというわけではなく、単に「慣れている単位が違う」だけだと考えると理解しやすくなります。
日本人がオンス表記で迷いやすいポイント
日本人がオンス表記で迷いやすい最大の理由は、数字の大きさと量のイメージが直結しにくいことです。20オンスと聞くと多そうに感じても、それが約600mlだと分かれば、実はそれほど極端な量ではないと気づく人も多いでしょう。
また、普段mlで考えている私たちは、無意識のうちに「換算しないと判断できない」思考になっています。一度「1オンスは約30ml」という基準を頭に入れてしまえば、オンス表記も自然と身近な存在になり、サイズ選びで戸惑うことはほとんどなくなります。
③ スタバ全サイズをmlで比較｜迷ったらここを見る
サイズ選びで本当に迷わなくなるためには、20オンス単体で考えるのではなく、他のサイズとの「相対的な位置」を知ることが重要です。スタバのサイズは段階的に増えていくため、どこを基準にするかで選びやすさが大きく変わります。
ここでは、スタバの代表的なサイズをml換算で並べ、20オンスがどのあたりに位置するのかを整理します。こうして全体像を見ることで、「今日は少なめ」「今日は多め」といった判断が直感的にできるようになります。
スタバサイズ×ml換算【早見表】
ショート：約240ml
トール：約350ml
グランデ：約470ml
20オンス：約591ml
ベンティ：約590ml前後
※目安として把握してください。
20オンスはどの位置？量感のイメージ
20オンスは、スタバサイズの中でも「多め寄り」に位置します。日常使いとしては十分な量で、「足りない」と感じることは少ないサイズです。特に、ゆっくり時間をかけて飲む人や、作業・勉強のお供としてドリンクを選ぶ人にとっては、途中で飲み切ってしまう心配が少なく、安心感のある量と言えます。
一方で、軽く一杯だけ楽しみたい場合や、食後にデザート感覚で飲みたいときには、「やや多い」と感じることもあります。そのため20オンスは、少量でもなく最大量でもない、ちょうど中間より少し上に位置する“余裕のあるサイズ”として捉えると分かりやすくなります。
16oz・24ozと比べるとどう違う？
16ozは比較的軽めで、短時間で飲み切りたい人や、量を控えめにしたい人に向いています。
反対に24ozはかなり多めで、長時間の作業や移動中など、たっぷり飲みたいシーンに適したサイズです。
20ozはそのちょうど中間にあたり、「少なすぎて物足りない」「多すぎて残してしまう」といった失敗が起こりにくいのが特徴です。
初めてオンス表記でサイズを選ぶ場合や、迷ったときの基準として、非常に使いやすいサイズだと言えるでしょう。
④ シーン別｜失敗しないスタバサイズの選び方
サイズ選びで失敗しない最大のコツは、「量」そのものではなく、「どんなシーンで飲むか」を軸に考えることです。同じ20オンスであっても、飲む状況や過ごし方によって、多く感じることもあれば、逆にちょうどよく感じることもあります。
そのため、数字だけを見て判断するよりも、自分がそのドリンクをどんな場面で、どれくらいの時間をかけて飲むのかを想像することが大切です。
たとえば、短時間で飲み切るのか、作業をしながらゆっくり飲むのかによって、適切なサイズ感は大きく変わります。
ここでは、具体的なシーンごとに20オンスが合うかどうかを整理しながら、失敗しにくい考え方を紹介していきます。
仕事・勉強中にちょうどいいサイズ
仕事や勉強をしながらドリンクを飲む場合、20オンスは非常にバランスの取れたサイズです。長時間机に向かっていると、途中で飲み物が足りなくなってしまうことがありますが、20オンスであればその心配が少なく、作業の流れを中断せずに済みます。
また、一気に飲み切る量ではないため、時間をかけて少しずつ飲める点もメリットです。集中力を保ちながら、適度に水分補給をしたい人にとって、20オンスは安定感のある選択肢と言えるでしょう。
食後・デザート感覚で飲みたいとき
食後やデザート感覚でドリンクを楽しみたい場合、20オンスは少し多く感じることもあるサイズです。食事のあとには、すでに満腹感があるため、ドリンクの量が多いと「飲み切るのが少し大変」と感じる人も少なくありません。
特に、甘めのドリンクやデザート系メニューを選ぶ場合は、量が多いほど後半で重たく感じやすくなります。そのため、食後に軽く楽しみたいときは、「今日はそこまで長く飲まないかも」と一度立ち止まって考えてみるのがおすすめです。
とはいえ、ゆっくり会話を楽しみながら過ごす場合や、カフェで長居する予定がある場合には、20オンスでも満足度が高く感じられることがあります。食後のシーンでは、滞在時間やドリンクの種類を基準に考えることで、後悔の少ないサイズ選びができます。
持ち帰り・長時間用に向いているサイズ
持ち帰りや長時間用のドリンクとして考えると、20オンスは非常にバランスの良いサイズです。移動中や作業中は、こまめに飲み物を補給したくなる場面が多いため、少なすぎるとすぐに足りなくなってしまいます。
その点、20オンスであれば、ある程度の時間をカバーできる安心感があります。
また、時間が経っても飲み切れずに残ってしまうリスクが比較的低いのも特徴です。
24オンスほど多すぎず、16オンスほど物足りなくないため、「ちょうどよさ」を重視したい人に向いています。
移動や作業のお供としてドリンクを選ぶなら、20オンスは失敗しにくい選択肢と言えるでしょう。
⑤ サイズで迷った人へ｜16oz・24ozとの違いもチェック
それでも迷う場合は、20オンスを「基準サイズ」として考え、そこから増減させるのがおすすめです。いきなり少ない・多いを決めるのではなく、まず真ん中となるサイズを基準にすると、自分に合う量が判断しやすくなります。
特に16ozと24ozは、スタバのサイズ選びでよく比較される代表的な選択肢です。
それぞれの特徴や量感の違いをあらかじめ知っておくことで、「今日はどちらが合うか」を落ち着いて考えられるようになり、注文時の迷いもぐっと減ります。
16オンス（少なめ派）との違い
16オンスは軽めで、日本人にとってなじみやすい量です。一般的な感覚では「少なすぎず、飲み切りやすい」サイズで、短時間の休憩や軽い気分転換に向いています。
20オンスと比べると量は控えめですが、その分、飲み残しが出にくく、「ちょっとだけ飲みたい」という場面では安心して選べます。
普段あまり量を飲まない人や、ドリンクを最後まで美味しく飲み切りたい人にとっては、16オンスは無理のない選択肢と言えるでしょう。
24オンス（たっぷり派）との違い
24オンスはかなり多めのサイズで、長時間用や「一杯でしっかり満足したい人」に向いています。
量としては日本の感覚では特大クラスに近く、短時間で飲み切るというよりも、時間をかけて少しずつ飲む前提のサイズと言えるでしょう。
作業や移動が長時間に及ぶ日、途中で何度もドリンクを買い足したくない場合には、24オンスの安心感は大きなメリットになります。
一方で、飲むペースが遅い人や、甘いドリンクを選ぶ場合には、後半で味に飽きてしまうこともあります。
20オンスと比べると、24オンスは「余裕重視」の選択肢です。今日はどれくらいの時間ドリンクと付き合うのか、最後まで飲み切れそうかを想像して選ぶと、サイズ選びの失敗を防ぎやすくなります。
迷ったら20オンスを基準に考えよう
サイズで迷ったときは、まず20オンスを基準に考えるのがおすすめです。20オンスは少なすぎず多すぎない中間的な位置にあるため、ここを起点に「今日は少なめにしたいか」「それとも多めにしたいか」を判断すると、自分に合ったサイズが見えやすくなります。
いきなり16オンスや24オンスを選ぶよりも、一度20オンスを基準にして考えることで、量に対する後悔が起こりにくくなります。
スタバのサイズ選びに迷ったときは、この考え方を思い出すだけで、失敗しにくくなるはずです。
⑥ よくある疑問Q&A｜20オンスとスタバサイズ
20オンスについては、量そのものだけでなく、氷の有無や飲むタイミングなど、細かい点が気になっている人も多いです。
数字では理解できても、「実際に飲んだらどう感じるのか？」という感覚面での疑問が残りやすいのが、このサイズの特徴とも言えます。
ここでは、特に多く寄せられる質問を取り上げ、サイズ選びで迷いやすいポイントを一つずつ整理して解消していきます。
20オンスは多すぎる？
20オンスが多く感じるかどうかは、実際のところ飲むシーンや目的によって大きく変わります。
たとえば、作業や勉強をしながら長時間かけて飲む場合には、「ちょうどいい」「安心感がある」と感じる人が多い一方で、短時間で飲み切るつもりだったり、食後に軽く楽しみたい場合には、「少し多いかも」と感じることもあります。
つまり、20オンス自体が多すぎるというよりも、「どんな場面で飲むか」が判断の分かれ目になります。自分の飲み方や滞在時間を想像したうえで選ぶことで、後悔の少ないサイズ選びにつながります。
氷あり・なしで量は変わる？
結論から言うと、氷の量によって体感できるドリンク量は大きく変わります。
同じ20オンスであっても、氷が多い場合は実際に飲める液体の量が少なくなり、「思ったより早くなくなった」と感じることがあります。
一方で、氷が少なめ、もしくは氷なしで注文した場合は、カップいっぱいにドリンクが注がれるため、同じ20オンスでも満足感は高くなります。特にコーヒーやお茶系のドリンクでは、氷の有無による違いを体感しやすいでしょう。
サイズ選びで迷ったときは、「氷あり・なし」も含めて考えることで、より自分に合った量を選びやすくなります。
日本のLサイズと比べると？
20オンスは、日本の一般的なLサイズドリンクと比べると、やや多めに感じられることが多い量です。コンビニやファストフード店のLサイズは、おおよそ500ml前後が基準になっていることが多く、それと比べると20オンスは一段階上のボリューム感があります。
そのため、日本のLサイズ感覚で注文すると、「思ったより多い」と感じることもありますが、逆に言えば「しっかり飲めるサイズ」とも言えます。
普段Lサイズを選んでいて、少し物足りなさを感じることがある人には、20オンスは満足感の高い選択肢になるでしょう。
⑦ まとめ｜20オンスを知るとスタバ注文が楽になる
20オンスは約591mlで、スタバでは「やや多め」にあたる、非常にバランスの取れたサイズです。
この基準を一度しっかり理解しておくだけで、他のサイズとの違いも自然と整理できるようになり、注文時に「多いかな？少ないかな？」と迷うことが少なくなります。
スタバのサイズ選びで失敗しがちなのは、数字だけを見て感覚で判断してしまうことです。
しかし、20オンス＝約600ml前後という目安を持っていれば、「今日は長く飲む予定か」「軽く楽しみたいのか」といった自分の状況に合わせて、落ち着いて選べるようになります。
次にスタバでドリンクを選ぶときは、ぜひ一度「今日は20オンスが合うかな？」と考えてみてください。
そこを基準にサイズを前後させるだけで、量に対する後悔はぐっと減ります。
サイズ選びに迷わなくなると、スタバでの注文そのものが、今まで以上に気楽で楽しいものになるはずです。
